Le jour où j’ai écouté mon corps, ou comment je me suis mise au yoga?

Au lieu de vous parler de tous les bienfaits que pourrait avoir le yoga dans votre vie (vous trouverez des tas d’articles sur le web à ce propos), je vais vous parler de mon expérience.

Je ne suis pas arrivée au yoga pour faire un sport, ni parce que c’était la mode. En fait à l’époque en 2004, ça n’était pas la mode du tout, c’était plutôt classé dans la catégorie vieille sorcière grano. Alors que diable suis-je allée faire dans un cours de yoga? Et surtout qu’est-ce que j’y ai trouvé!

Tout commence un 14 août 2003, je suis à la plage, en vacances et ce matin là au lieu de sauter de mon lit pour aller faire une randonnée dans les magnifiques chutes d’eau de Akchor, je n’arrive pas à marcher… Une douleur horrible me lance du bassin, le long de mes deux jambes… Tout le monde se demande ce que j’ai. Je pars en urgence voir le docteur. On me diagnostique une double sciatique, peut-être une hernie discale. Une hernie discale en dormant?? Bizarre.

Les mois passent, les docteurs se suivent, les analyses aussi, la douleur ne me quitte plus. Et la fatigue non plus. J’ai 23 ans, je n’arrive presque plus à marcher, je n’ai plus la force de ne rien faire,  et personne ne sait ce que j’ai. Un médecin finit par me dire que c’est dans ma tête…. Là, commence la lente descente vers la dépression.  La douleur elle n’est pas dans ma tête, elle m’empêche de dormir, elle m’empêche de danser ( à l’époque je dansais en ballet classique jusqu’à 15h/semaine)

Je vis avec des anti-inflammatoires quotidiens, des antidouleurs de plus en plus fort (codéine, et même injection de morphine). Mon corps va mal,  mon âme va mal. Mon seul moment où ça va mieux, mes rencontres chez une physiothérapeute/ostéopathe qui me soulage énormément. Il m’arrive même de complètement déconner. Pour aller danser dans le Ballet Shéhérazade, je prends en plus de mes anti-inflammatoires, de l’Advil. Double dose = danger mortel d’hémorragie interne. Mais je suis jeune, je suis bête, et je me crois surtout immortelle, je veux vivre comme les autres, je veux danser, alors pour ça j’essaie tout!

Sur ce, je quitte le Canada, et part vivre au Maroc. Là-bas, je vais mal, je ne suis pas bien, et le mal empire. Je ne veux plus entendre parler de médecin, de test. Mais ma belle-mère me traîne de force chez sa rhumatologue, ancienne interne de l’hôpital Cochin à Paris.  S’en suit une batterie d’analyse. Puis le diagnostic : je suis atteinte d’une spondylarthrite ankylosante ( maladie auto-immune qui me donne des crises de rhumatismes qui peuvent toucher ma colonne vertébrale, un rhumatisme cardiaque, ou même des uvéites aux yeux, croyez-moi, personne ne veut connaitre ça). La même chose que ma mère, que ma grand-mère, que mes oncles. Et tous ces médecins qui disaient : Non impossible, ça ne peut pas se transmettre.  Bah dans mon cas, oui …. Et non! On y reviendra plus tard.

J’ai donc une vraie maladie, avec un vrai traitement qui commence… Je prends des immunosuppresseurs. On détruit mes globules blancs, pour éviter que ceux-ci ne m’attaquent, j’ai la nausée continuellement. Mes douleurs sont toujours là. Je dois les accepter,  accepter que mon corps va se voûter, que je puisse perdre la vue, ou avoir une déficience cardiaque? Mon médecin m’envoie faire de la kinésithérapie ( physiothérapie au Québec). La 1ére vraie rencontre avec le yoga, ma kiné me fait faire des exercices doux, issu du yoga. Ça me fait du bien. Elle me conseille d’aller suivre des cours. La spondylarthrite n’aime pas le mouvement!! Plus je pratique mieux je vais.

Les années passent et, mon premier bébé arrive, la grossesse se passe mal,  à la naissance je suis mise sous corticoïde, je ne peux pas allaiter.  Mon médecin me prévient : pas de deuxième enfant pour toi ma belle!!

Mais je suis une tête de mule. Je fais une psychothérapie pour accepter la maladie, je continue mon yoga et je fais quelques séances d’hypnose. Je me rends petit à petit compte du pouvoir de mon mental sur mon corps.

Et je fais un deuxième bébé ☺ je ne lâche pas pendant toute la grossesse, pensée positive martelée chaque matin, yoga, aquagym, je tiens pour mon bébé. J’accouche, bébé va bien, et moi aussi. J’allaite, je continue mon régime pensée positive, séance d’hypnose,  yoga.

L’allaitement s’arrête, je retombe malade… Je dois à nouveau faire mon deuil, je me dis : je ne guérirais jamais, c’est génétique! Mais même si le côté rationnel de ma tête accepte, quelque chose au fond de moi n’est pas réglé. Je prends des médicaments à ne plus savoir qu’en faire pour réussir à dormir 5 heures par nuit.  Dans les apparences je vais bien, la journée mon corps va mieux, se dérouille, mais chaque nuit c’est l’enfer. Cela dure depuis 9 ans.

Côté professionnel, je ne me sens pas du tout épanouie dans ce que je fais. Je ne vibre pas, les contraintes d’horaires me fatiguent énormément. Au fond je vais mal. Jusqu’à ce que la vie me mette devant une décision, celle de tout quitter, je quitte mon emploi, et prends un an pour moi. Cela va durer un peu plus finalement… lol

Entretemps je découvre le Pilates, et je découvre un professeur hors du commun, qui va me guider (sans même qu’elle ne le sache). Je  me mets à pratiquer le yoga et le Pilates 3 fois par semaine, je me mets à la méditation pour de vrai. Pas une fois par mois, non 4 jours par semaine. Je fais ce que j’aime, je lance Mimi’s Signature. Ma santé va mieux, mais il me faut tout de même ma dose d’advil chaque nuit. Mon estomac commence à ne vraiment plus supporter tous ces anti-inflammatoires.

J’en parle à ma prof de yoga. Qui me dit, et si tu n’en prenais pas? Si un soir tu essayais de voir et d’écouter ce que ton corps cherche à te dire?  Dans ma tête, je crie : Mais ça ne va pas!!!! Je vais lancer une crise, je vais avoir super mal, je serais épuisée. Mais elle me met sur la voie. Elle me parle des méditations de guérison, utiliser par les moines bouddhistes. Je fais des recherches. Et un soir, je me sens prête. Je ne prends pas d’antidouleurs. J’ai mal. J’écoute mon corps me crier toutes ces douleurs accumulées depuis des années! J’observe la douleur, je la regarde, je ne la juge pas, juste j’observe. Ma nuit va se transformer en 7 jours complets. Je suis épuisée, fatiguée, mais je me force, je vais à mes cours, je pleure beaucoup, j’observe ma douleur. Et là, magie, un soir mon corps n’a plus rien à me dire. Je dors! Toute la nuit!!!! Je dors sans me réveiller.

Depuis je ne prends plus aucun médicament et je vais bien. Depuis j’ai étudié le yoga, et la méditation, je suis devenue professeure… J’enseigne aux autres ce que j’ai appris par l’expérience. Depuis je suis devenue « Une », unie, mon cœur, ma tête, et mon esprit parlent d’une même voie. Et rapidement, quand la tête n’embarque pas, je le sens dans mon corps.  J’ai appris à écouter mon corps, à écouter mon cœur et leur faire de la place dans ma vie. Et aujourd’hui je vais beaucoup mieux.

Attention, le yoga n’est pas une formule magique. Il ne sauve pas les gens de leur destinée, il n’empêche pas le suivi médical. Il ne se substitue pas aux professionnels de la santé, ni aux médicaments.

Mais il aide à accepter ce qui est, et à perdre moins d’énergie dans ce qui n’en mérite pas, il aide à apprendre à écouter notre corps et notre cœur (plutôt que juste notre esprit).

Le yoga et la méditation, si vous les pratiquez avec cœur, avec abnégation, avec humilité, vous apprendront à vivre en harmonie avec vous-même et les autres.

Il vous apprendra à accepter : mes vertèbres sont soudées, je ne peux pas faire des figures extraordinaires d’extension arrière, pas de roue, pas de danseur complet, pas de grands et beaux cobras. Ceci ne m’empêche pas de pratiquer le yoga à ma manière, d’en ressentir ses bénéfices, d’en comprendre son essence, ni de l’enseigner.

Le Yoga vous apprendra la patience ; ne pas réussir à faire une position, pendant des années, et un jour y arriver!

Le yoga vous apprendra le lâcher-prise : parfois ne jamais réussir à faire une asana, car morphologiquement on n’en est pas capable, c’est apprendre à lâcher prise sur ce qui est.

Le yoga vous apprendra à découvrir où se cache votre ego : le jour où l’on force alors qu’on sait qu’on n’est pas prêt et qu’on se fait mal ! Lorsqu’on regarde les autres sur leurs tapis et que l’on a un petit esprit de compétition qui s’amorce ( et là je ne suis plus dans le yoga, mais dans mon ego)

Le yoga vous apprendra à vous connaître. Il vous apprendra la patience, à revenir dans votre corps, à lui laisser de la place, à vous aimer, à distinguer le vrai du faux (les mirages de l’ego), la méditation, elle vous enseignera aussi l’amour bienveillant, le non-jugement, elle vous aidera à connaître votre cœur et à l’écouter. Enfin, vous apprendrez à lâcher prise, à relativiser, à dédramatiser, à vivre plus sereinement. Et qui sait, Yoga et méditation pourront même, peut-être, finir par vous aider à guérir de vos vieilles blessures.

Au final, je vous demandais au début de cet article : ce que j’ai je trouvé dans la pratique du yoga?

La réponse : Moi! Je me suis trouvée. ☺

Pour venir assister à un de mes cours écrivez-moi : yogaetbonheur@gmail.com