Ma routine soin après le sport

Le mois de janvier vient de se terminer! Et quelque chose me dit que vous avez certainement  décidé avec les bonnes résolutions de 2016, de vous remettre au sport, ou d’intensifier votre routine? Pour ma part, je pratique le yoga quotidiennement toute l’année, et je vis en leggings de sport un minimum de 3 jours par semaines !! D’ailleurs, petite confidence, lorsque je ne suis pas blogeuse, j’enseigne le Yoga (en parlant yoga et de blog, je vous prépare une petite surprise pour dans quelques semaines;)).

Laissez-moi vous dire que je sais ce que c’est que revenir d’un cours en ayant transpiré, et avec la merveilleuse sensation d’avoir travaillé dur!!

J’ai donc mis au point une petite routine pour me sentir fraîche et bien dans ma peau après une belle séance et surtout après des journées entières de formation ou de cours… 🙂

Voici donc ma petite routine qui fait de moi la fille la plus détendue, la plus zen, après mes cours de yoga (ou tout autres activités sportive).

D’abord à la douche!!! 

La première chose que l’on a envie de faire après une bonne session d’exercices c’est de sauter dans la douche. Le produit que j’utilise après mes séances, c’est la gelée de douche 93 OOO miles.

Comme son nom l’indique c’est la gelée de douche que l’on a envie d’utiliser lorsqu’on a couru un bon marathon ou nager plusieurs km, ou juste fait une séance qui nous a fait bien transpiré. Elle contient de la cannelle et de la menthe . De quoi soulager les muscles endoloris, vous rafraîchir et vous délasser sous la douche. Ce que j’aime dans la gelée de douche ? Vous pouvez en couper des petits morceaux que vous transporterez dans une petite boîte en fer de Lush jusqu’à votre gym (économie de place) ! Pas besoin de vous encombrer d’un grand gel douche. Ce que je préfère, la sensation froid/chaud sous la douche, qui est un must quand les muscles ont travaillé fort.

Une bonne hydratation

Je ne sais pas pour vous, mais après le sport on a pas trop de temps pour se tartiner de crème. Ma solution les conditionneurs pour le corps. Pourquoi ? Mais parce que c’est super pratique, voyons !! premièrement, le pot ne prend pas de place dans le sac de sport ( et dans votre salle de bain:) deuxième économie de place), second, vous l’appliquez en quelques secondes sous la douche après vous être lavés, vous vous rincez et vous pouvez vous sécher et vous habiller directement !! Quelle formidable invention !!! 🙂 🙂

Celui que j’utilise après le sport c’est le conditionneur pour le corps Jardin de Givre, bourré de beurre hydratants de murumuru, de karaté, et d’huile de jojoba, il contient de la menthe poivrée et des cristaux de menthol pour maintenir le côté froid/chaud qui active la circulation sanguine (et donc évite les vilaines courbatures du lendemain), et de l’huile essentiel de pamplemousse, pour vous vivifier…. Malheureusement, si vous n’en avez pas fait une énorme réserve à Noël (comme moi, qui ai profité des 2 pour 1 du Boxing Day), vous ne le trouverez pas disponible à longueur d’année…. Je vois déjà vos mines dépitées..

Heureusement, Lush à d’autres conditionneurs pour le corps parfait pour l’après-sport, vous aurez le choix entre le revitalisant pour le corps à l’Argan de Ro (qui sent la rose) ou Paradis Africain (qui reprend l’odeur du pot de bienfaisance). Celui que j’aime utiliser dans le cas qui nous préoccupe, c’est sans aucun doute paradis Africain. Son odeur de propre est discrète, s’accorde donc parfaitement avec la gelée de douche 93 000 miles et le pain de massage Tour de force (dont je vous dis tout juste après). En plus il est de loin le plus hydratant des 3 !

SOS j’ai mal partout !!! 

Bon évidemment, parfois après le sport, ont sent ses muscles endoloris (on est raqué), alors petite suggestion, lorsque vous avez fini ce petit rituel « douche », massez-vous avec Tour de Force.

Je l’utilise le soir avant de me coucher, souvent juste après mon rituel 93000 miles + Jardin de Givre. Je passe le pain de massage sur tous les endroits où je sens les douleurs apparaître, je prends une bonne et grande tisane et au dodo, et le lendemain, je me réveille comme une fleur, en pleine forme et sans douleur (Hihi) !

Alors que contient ce Tour de force : Évidemment de la menthe poivrée et de la cannelle, des petites fèves Adzuki et du beurre de cacao équitable. Donc vous retrouverez l’agréable sensation chaud/froid, vous vous hydraterez (à nouveau) et grâce aux fèves vous aurez l’impression de vous faire masser par des millions de petits doigts !! Mmmmm …

Si j’ai vraiment super abusé sur les positions et que mon corps à besoin d’un bon bain… Penser à la bombe de bain intergalactique, qui reprend les mêmes ingrédients principaux (menthes poivrées) mais aussi du pamplemousse rafraîchissant et du vétiver. Ses couleurs vous transporteront loin loin dans l’espace, et vous respirerez plus aisément et plus profondément… mieux oxygénés, vos muscles se remettrons plus vite 😉

Bon parlons maquillage …

La grosse question super tabou… te maquilles-tu lorsque tu fais du yoga ??? Et si oui, comment faire pour ne pas ressembler à un panda après (on veut bien suer, mais avec classe svp!)?

Pour ma part, je n’ai pas de règles absolues concernant le maquillage et le sport. Si j’ai travaillé avant, si j’ai eu des rdv alors il y a de fortes chances que je me sois maquillée, et par conséquent je ne vais pas me démaquiller pour donner ou prendre un cours.  Chose certaine, j’évite les maquillages trop lourds, je reste dans le discret et Léger, toujours dans l’optique de ne pas me retrouver avec les yeux cernés de mascara (le côté raton laveur très peu pour moi…). Mes choix se portent plus vers des bb crèmes, facile à nettoyer avec un petit lait démaquillant comme 9 à 5 de chez Lush en format mini ( voyage), qui me permet de nettoyer rapidement le visage sans toucher aux yeux, et d’en réappliquer directement sans avoir besoin de repasser par la case crème de jour. Pour les yeux, j’aime utiliser un mascara régulier, qui se réapplique sans faire de motton/grumeaux (donc pas de waterproof pour moi). Je préfère là encore essuyer sous mes yeux avec un petit coton tige trempé dans 9 à 5, et me repasser un coup de mascara !

Et les cheveux dans tout ça…

Je ne vous ai pas parlez de shampoing, mais si vous êtes curieuse, j’utilise le pain shampoing Brésil qui ne prend pas de place et l’après-shampoing Rêve américain en petit format  de chez Lush! Sans silicone, fait à partir d’ingrédients frais, ils ne prennent pas de place, se rince super vite, bien plus vite que les shampoings de pharmacie, j’ai les cheveux qui sentent divinement bon et sont super brillants.

Voilà vous savez tout sur mes habitudes beautés après le sport ! Et vous? Vous avez des trucs ou astuces à partager? laissez-moi vos commentaires en dessous de l’article ! 🙂